De kracht van mindfulness

De schooldag raast vaak in hoog tempo voorbij: lessen, leerlingen, verwachtingen, veranderingen. Je geeft alles, maar merkt misschien ook dat het soms lastig is om zelf rust te vinden.

In deze workshop leer je hoe je juist dán aanwezig kunt blijven met meer kalmte en helderheid. Je maakt kennis met mindfulness op basis van de wetenschappelijk onderbouwde MBSR-methode. Geen zweverig gedoe, maar praktische inzichten en oefeningen die je direct kunt toepassen.

Je leert bewuster op te merken wat jou stress geeft – zonder oordeel – zodat er ruimte ontstaat voor andere keuzes. Meer rust, meer overzicht en meer regie, ook als het druk is.