Huisacademie Heyy
Hieronder vind je meer informatie over de door jouw gekozen training. We hopen je binnenkort bij deze óf een van onze andere trainingen te zien!
Mindfulness
Algemene gegevens
Verzorgd door:
Beschrijving
De training is geschikt voor iedereen (OP en OOP) die de regie over het eigen leven wil voeren en minder geleefd wil worden door oude gedragspatronen. De technieken zijn gericht op het trainen van je geest en aandacht hebben voor je lijf. Daartoe worden diverse methodieken aangereikt die effectief zijn gebleken bij (werk)stress, burn-out, piekeren, angsten, vermoeidheid, slapeloosheid en negatieve stemmingen.
De trainingsmomenten combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid. Je ontwikkelt inzicht in het ontstaan van je eigen denk- en gedragspatronen en waar die toe leiden. Behulpzaam hierbij zijn meditatieve oefeningen, yoga-oefeningen en aandacht-gerichte cognitieve therapie.
De training vereist beoefening thuis van minimaal 30 minuten per dag.